восход солнца

Приветствие Солнцу – комплекс асан в йоге, который делается ранним утром перед восходом солнца в знак уважения и почитания. Лучше время для «Приветствия Солнцу» - 5 или 5.30 утра, но вы можете делать его и в более позднее время. Главное, помните о том, что он эффективен на голодный желудок.

Комплекс состоит из 12 асан. Сделанный утром, он улучшает подвижность суставов и мышц, освежает тело и голову. Делайте комплекс днем, и он моментально повысит ваш уровень энергии. Если вы сделаете его после заката, то он поможет вам успокоиться.