10 антистрессовых советов для праздников [... как раз, к праздникам... =)]

10 антистрессовых советов для праздников

Длительный загул в зимние каникулы может негативно отразиться на вашем состоянии. Между тем американские ученые из Южного методистского университета определили несколько правил, которым надо следовать, чтобы новогоднее веселье не обернулось кошмаром.

1. Установите границы. Если к вам приезжают бывшие одноклассники, а в школе у вас была кличка, которой вы стыдитесь, скажите друзьям, что вы рады их видеть, но называть себя "ботаником" больше не позволяете.

2. Если вы чем-то расстроены, то ни в коем случае не срывайтесь на других, побудьте в одиночестве и придите в себя.

3. В одиночестве нет ничего плохого. Если вас тянет побыть наедине с собой, то не думайте, что вы чем-то виноваты перед гостями или друзьями. Это ваше право на личное пространство и время. Придумайте отговорку заранее и давайте себе перерывы в ходе шумных торжеств.

4. Не окружайте ваших гостей и родственников постоянной опекой. Они тоже иногда нуждаются в уединении.

5. Помните, что и в праздники надо помнить о собственном весе. Если вы не потолстеете, то вели себя правильно, хотя и в конфетке в качестве подарка за хорошее поведение себе не отказывайте.

6. Вы не обязаны есть больше, чем хотите, даже если вы в гостях и хозяйка обижается, что вы мало едите. Скажите ей несколько раз "спасибо", похвалите ее кулинарный талант и напомните, что просто пытаетесь перепробовать как можно больше блюд на столе, а у вас и так осталось мало места в животе.

7. Возьмите за правило — пусть между горячим и сладким будет большой перерыв. Например, сыграйте с гостями в шарады перед десертом.

8. В своем доме вы сами устанавливаете правила. В случае чего не бойтесь напомнить об этом теще.

9. Проводите время активно, пусть это войдет в традицию. Если не хотите кататься на лыжах и коньках — сходите хотя бы в боулинг.

10. Не стройте грандиозных планов. Вы все равно не успеете их осуществить.


spb.rbc.ru